老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于太极拳24式图解步骤和陈式太极拳二十四式慢动作的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享太极拳24式图解步骤以及陈式太极拳二十四式慢动作的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
一、24式太极拳动作顺序
1.起势：两脚开立、两臂前举、屈膝按掌
2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、
弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手
3.白鹤亮翅：转身抱球、跟步后坐、虚步分手
4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、
迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推
5.手挥琵琶：跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂
6.左右倒卷肱：转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、
转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌
7.左揽雀尾：转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、
转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
8.右揽雀尾：转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、
转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌
9.单鞭：转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌
10．云手：转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步
11．单鞭：转体勾手、转体迈步、弓步推掌
12．高探马：跟步翻掌、虚步推掌
13．右蹬脚：穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂
14、双峰贯耳：收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳
15、转身左蹬脚：转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂
16、左下势 *** ：收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
17、右下势 *** ：落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌
18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、
19．海底针：跟步提手、虚步 *** 掌
20．闪通臂：提手收脚、迈步分手、弓步推撑
21．转身搬拦捶：转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳
22．如封似闭：穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌
23．十字手：转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱
24．收势：分手前撑、两臂下落、收脚还原
二、太极拳有哪24式 按顺序
起式，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左（右）揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左（右）下式 *** ，穿梭，海底针，闪通臂，转身搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。
左右野马分鬃因其运动状态与奔驰野 *** 鬃毛左右分披相似而得名，动作舒展，贵在进身，劲在腰身。
白鹤亮翅，是太极招式之一。最早在陈氏太极拳中被称为白鹅亮翅，在陈氏太极拳第八代传人陈鑫的《陈氏太极拳图说》中记载：“如白鹅之鸟舒展羽翼象形也”。
重心渐渐全部移于右腿，随着重心后移，使右脚踏实，坐实右腿；同时腰微右转；左脚随坐实右腿随提起向前迈半步，以脚跟着地，脚尖微翘，膝微弓，成左虚步；左手随转腰臂外旋随向上抄，掌心向右，指尖向前侧上，高与肩平；右手同时也随转腰臂外旋随向下采，掌心向左，指尖朝前侧上，高与腹齐；眼神顾及两掌向前平视。
完成式时，头颈正直，松腰松胯，两拳松握，沉肩垂肘，两臂均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离同“揽雀尾”式。
右脚向前跟进半步，身体重心移至右腿，左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步；同时身体稍向右转，右手下落经体前向后、向上提抽至肩上耳旁，再随身体左转，由右耳旁斜向前下方 *** 出，掌心向左，指尖斜向下；与此同时，左手向前、向下划弧落于左胯旁，手心向下，指尖向前；眼看前下方。
一、心静体松。所谓“心静”，就是在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰；所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到更大限度的放松状态。
二、圆活连贯。“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。
三、24式太极拳详细步骤
1、两脚开立，2、两臂前举，3、屈膝按掌。
A．1、收脚抱球，2、左转出步，3、弓步分手。
B．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步分手。
C．1、后坐撇脚，2、跟步抱球，3、左转出步，4、弓步分手。
1、跟半步胸前抱球，2、后坐举臂，3、虚步分手。
A、1、左转落手，2、右转收脚举臂，3、出步屈肘， 4、弓步搂推。
B、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。
C、1、后坐撇脚，2、跟步举臂，3、出步屈肘，4、弓步搂推。
1、跟步展手，2、后坐挑掌，3、虚步合臂。
1、两手展开，2、提膝屈肘，3、撤步错手，4、后坐推掌。(重复四次)
1、右转收脚抱球，2、左转出步，3、弓步棚臂，4、左转随臂展掌，5、后坐右转下捋，6、左转出步搭腕，7、弓步前挤，8、后坐分手屈肘收掌，9、弓步按掌。
1、后坐扣脚、右转分手，2、回体重收脚抱球，3、右转出步，4、弓步棚臂，5、右转随臂展掌，6、后坐左转下捋，7、右转出步搭手，8、弓步前挤，9、后坐分手屈肘收掌，10、弓步推掌。
1、左转扣脚，2、右转收脚展臂，3、出步勾手，4、弓步推举。
1、右转落手，2、左转云手，3、并步按掌，4、右转云手、5、出步按掌。(注：重复三次)
1、斜落步右转举臂，2、出步勾手，3、弓步按掌。
1、跟步后坐展手，2、虚步推掌。
1、收脚收手，2、左转出步，3、弓步划弧，4、合抱提膝，5、分手蹬脚。
1、收脚落手，2、出步收手，3、弓步贯拳。
1、后坐扣脚，2、左转展手，3、回体重合抱提膝，4、分手蹬脚。
1、收脚勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。
1、落脚左转勾手，2、蹲身仆步，3、穿掌下势，4、撇脚弓腿，5、扣脚转身，6、提膝挑掌。
1、落步落手，2、跟步抱球，3、右转出步，4、弓步推架。
5、后坐落手，6、跟步抱球，7、左转出步，8、弓步推架。
1、跟步落手，2、后坐提手，3、虚步 *** 掌
1、收脚举臂，2、出步翻掌，3、弓步推架。
1、后坐扣脚右转摆掌，2、收脚握拳，3、垫步搬捶，4、跟步旋臂，5、出步裹拳拦掌，6、弓步打拳。
1、穿臂翻掌，2、后坐收掌，3、弓步推掌。
1、后坐扣脚，2、右转撇脚分手，3、移重心扣脚划弧。
1、收脚合抱，2、旋臂分手，3、下落收势。
在练习太极拳时，思想上应排除一切杂念，不受外界干扰。
所谓“体松”，可不是全身松懈疲塌，而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上，有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到更大限度的放松状态。
太极拳练习的呼吸 *** 有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸 *** ，不论采用哪一种，都应自然、匀细，徐徐吞吐，要与动作自然配合。初学者采用自然呼吸。
24式太极拳是国家本着弘扬国粹、发扬传统武术的指导思想而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜，实在是居家晨练之必备佳品。
参考资料来源：百度百科-二十四式太极拳
四、太极拳24式文字步骤
1、起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。
2、左右野马分繁：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步司步右分，后坐翘脚，右转撤脚，丁步右抱，转身开步，弓步左分。
3、白鹤亮翅：跟步中抱，后坐右转，虚步亮掌。
4、左右搂膝拗步：右下左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，左转撤脚，丁步反提,弯肘开步，搂膝推掌，后坐翘脚，右转撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。
5、手挥琵琶：向前跟步，后坐右转，翘脚调掌。
6、左右倒卷眩：右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌，右后划弧，弯肘提腿，退步推掌，左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。
7、左揽雀尾：丁步右抱，转身开步，弓步左捧，右抱左粘，后坐右捋，左转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按，后坐翘脚，右转开掌。
8、右揽雀尾：丁步左抱，转身开步，弓步右捧，左抱右粘，后坐左捋，右转弯肘，弓步前挤，后坐托掌，弓步前按。
9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，后坐云手，丁步勾手，转身开步，引步左推。
10、云手：后坐翘脚，右转按捋，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步，换重右云，提按开步，换重左云，提按并步。
11、单鞭：换重右云，丁步勾手，转身开步，弓步左推。
12、高探马:跟步仰掌，后坐弯肘，虚步探掌。
13、右蹬脚:穿掌提腿，落步开掌，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。
14、双峰贯耳:收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。
15、转身左蹬脚:后坐翘脚，左转开掌，后坐沉肘，丁步叉抱，提膝反掌，开掌蹬脚。
16、左下势 *** :收腿勾手，仆步穿掌，擦掌勾手，提膝挑掌。
17、右下势 *** :右腿点步，左转勾手，仆步穿掌，擦掌勾手，提膝挑掌。
18、左右穿梭:左转落步，半坐左抱，右转开步，右架左推，后坐翘脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。
19、海底针:跟步按掌，提膝抽掌，虚步叉掌。
20、闪通臂:上步提手，右架左推。
21、转身搬拦捶:后坐翘脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，拦掌上步，弓步冲拳。
22、如封似闭:后坐托手，弓步前按。
23、十字手:后坐翘脚，右转开掌，左坐沉时，并步叉抱。
24、收势：反掌下按，立正还原。
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